声が小さい人が損をする理由と改善法

大阪で話し方教室を運営しています！話し方教室セカンドストーリーです！

今日は、「声が小さい人が損をする理由と改善法」について説明していきます！

「もっと大きな声で話して。」
「聞こえなかったから、もう一度お願い。」
このように言われた経験はありませんか？
本人は普通に話しているつもりでも、周りから「声が小さい」と言われてしまう人は意外と多くいます。
実は、声が小さいことは単に「聞こえづらい」という問題だけではありません。
仕事や人間関係、第一印象など、さまざまな場面で損をしてしまうことがあるのです。
今回は、声が小さい人が損をしてしまう理由と、今日から実践できる改善方法をご紹介します。

人は話の内容だけではなく、「どのように話しているか」でも相手を判断しています。
例えば、同じ内容を話していても、
・はっきり聞こえる声
・小さく自信なさそうな声
では、受ける印象は大きく変わります。声が小さいと、
「自信がなさそう」
「頼りない」
「やる気がないのかな？」
「本当は嫌なのかな？」
と、相手に誤解されてしまうことがあります。もちろん実際はそんなことはありません。
優しい性格だったり、慎重だったり、緊張しやすいだけという人もたくさんいます。
しかし、人は第一印象を数秒で判断すると言われています。
だからこそ、話し方や声の大きさは、自分が思っている以上に重要なのです。

原因はいくつかあります。

一つ目は、緊張です。人前で話そうとすると身体に力が入り、呼吸が浅くなります。
すると十分な息が出せず、自然と声も小さくなってしまいます。

二つ目は、自信のなさです。
「間違えたらどうしよう」「目立ちたくない」
そんな気持ちがあると、無意識に声を抑えてしまいます。

三つ目は、姿勢です。
猫背になると肺が十分に広がらず、息の量が減ります。
結果として、小さく弱々しい声になってしまうのです。

つまり、声の問題は「喉」だけではなく、呼吸や姿勢、心理状態とも深く関係しています。

「じゃあ、とにかく大声を出せばいいんですね。」
そう思う方もいますが、それは違います。
必要なのは、大きな声ではなく「届く声」です。
例えば、接客が上手な店員さんは、怒鳴るように話しているわけではありません。
それでも、遠くまで自然に声が届きます。
これは、お腹から息を出し、相手に向かって声を届けようとしているからです。
反対に、喉だけで話すと、頑張って大きな声を出しても疲れやすく、聞き取りづらい声になってしまいます。
まずは、「相手まで声を届ける」という意識を持つことが大切です。

では、実際にどのような練習をすればよいのでしょうか。
まずおすすめなのが、姿勢を整えることです。
背筋を軽く伸ばし、胸を開くだけで呼吸が深くなります。
次に、話し始める前に大きく息を吸い、一度ゆっくり吐いてみましょう。
呼吸が整うだけで、驚くほど声は安定します。
そして、自宅では少し離れた場所にいる家族へ話しかける練習もおすすめです。
「聞こえる？」ではなく、「届ける」という意識を持って話してみましょう。
また、本を音読することも効果的です。
一文字ずつ読むのではなく、文章の最後まで息をしっかり使うことを意識してください。
録音して聞き返すと、自分では普通だと思っていた声が意外と小さいことに気付く方も少なくありません。
客観的に自分の声を知ることも、大きな成長につながります。

話し方教室に来られる方の中にも、
「昔から声が小さいんです。」
「電話でも聞き返されます。」
「会議で発言できません。」
という悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。
しかし、正しい呼吸や姿勢、発声方法を身につけることで、多くの方が短期間でも変化を実感されています。
声が変わると、相手の反応も変わります。
聞き返される回数が減り、自分の話に耳を傾けてもらえるようになります。
すると自然と自信がつき、さらに堂々と話せるようになります。
つまり、「自信があるから大きな声になる」のではなく、「声が変わることで自信が生まれる」ことも多いのです。
話し方は才能ではありません。
正しい方法で練習すれば、誰でも少しずつ改善できます。
「自分は昔から声が小さいから仕方ない」と諦める必要はありません。
少し意識を変え、少し練習を積み重ねるだけで、相手に伝わる声へと変わっていきます。
ぜひ今日から、「大きな声」ではなく、「相手に届く声」を意識してみてください。
話し方が変われば、あなたの印象も、仕事も、人間関係も、少しずつ良い方向へ変わっていくはずです。